Massage médical
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie".
Joseph Pilates
"Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie".
Joseph Pilates
Pointnature est un cabinet de thérapies qui aspire à l’amélioration de votre quotidien et qui souhaite mettre l’être humain au centre de ses préoccupations, dans le but de le traiter dans sa globalité.
Afin d’y parvenir, Pointnature vous propose diverses techniques de soins tels que massage, drainage lymphatique manuel, réflexologie et nutrition.
Pointnature s’inscrit dans une démarche de soins qui vise à promouvoir une santé globale et durable ne prétendant pas se substituer à la médecine conventionnelle mais la complétant.
Hugo Genoud, masseur médical avec brevet fédéral et fondateur de Pointnature
Je prends conscience de mes profondes motivations et aspirations professionnelles en 2012. Je reprends mes études afin d’obtenir mes diplômes en Massage classique et sportif, Drainage lymphatique manuel et Nutrition MCO.
Je crée alors le cabinet de thérapies naturelles Pointnature en 2015, dans lequel je propose à mes patients des soins sur mesure, selon leurs besoins et leurs envies
Passionné de sport, j’ai eu l’opportunité de collaborer avec le Tennis Club de Nyon ainsi qu’avec le club de football de Genolier Begnins en parallèle de mes études. J’ai obtenu en octobre 2020 le titre de Masseur Médical avec Brevet Fédéral et depuis 2021, j’enseigne l’anatomie palpatoire auprès de l’Ecole de Formation Professionnelle en Massothérapie (EFPM).
Massage Relaxant
Technique de massage utilisant des mouvements lents, fluides et des pressions légères à modérées (effleurage, pétrissage) pour dénouer les tensions musculaires, réduire le stress et l’anxiété et améliorer la circulation sanguine.
Il procure une détente profonde, aide à lutter contre l’insomnie, la fatigue et favorise l’harmonie corps et esprit.
Massage thérapeutique
Technique manuelle ciblée, agissant sur les tissus mous (peau, muscles, tendons et ligaments) pour soulager la douleur, réduire les tensions chroniques et traiter les dysfonctions physiques.
Il vise à rétablir l’équilibre musculaire, améliorer la circulation et renforcer le système immunitaire).
Massage sportif
Développé au départ pour traiter les blessures sportives et augmenter les performances des athlètes, tout le monde peut bénéficier des bienfaits d’un tel massage.
Le massage sportif est destiné à préparer, restaurer ou entretenir l’état physique du sportif ou tout autre personne. Méthode très efficace dans l’amélioration des performances, l’amélioration du confort, l’optimisation des métabolismes, l’accélération de la régénération, la prévention et le traitement des lésions.
Massage pour la femme enceinte
Peu de femmes enceintes y ont recours, et pourtant, se faire masser peut faire beaucoup de bien aux futures mères que les changements physiques, hormonaux et émotionnels ont tendance à malmener pendant la grossesse.
Il est très profitable en ce sens qu’il soulage les jambes lourdes et les tensions dues à la surcharge ou aux compensations.
Adapté à chaque femme et sur mesure, utilisant des huiles végétales neutres.
Massage Neuro-musculaire
C’est une manoeuvre puissante qui vise à normaliser les tissus mous en les atteignant en profondeur. Le procédé consiste en des mouvements très lents et fortement appuyés. Les effets obtenus sont l’échauffement de la partie traitée puis le relâchement.
Cette thérapie favorise aussi le fonctionnement des articulations, des muscles, comme elle permet la libération des endorphines, analgésiques naturels de l’organisme.
Massage du tissu conjonctif
Technique de thérapie réflexe qui agit en profondeur sur l’ensemble du corps pour traiter des troubles de l’appareil locomoteur, des troubles internes et des organes, des troubles circulatoire, des cicatrices, des maux de tête.
Massage Assis ou Amma
Idéal en entreprise, sur un lieu de travail ou au bord de la plage, le massage assis, se pratique sur une chaise de massage ergonomique à travers les vêtements. Il ne requiert donc pas d’huile.
Très efficace et puissant pour détendre le dos, les épaules, la nuque, la tête et les bras. Durée du massage: environ 20 à 25 minutes.
Drainage Lymphatique Manuel
Le Drainage Lymphatique est une technique manuelle dont le but est de stimuler la circulation de la lymphe et de désintoxiquer l’organisme tout en renforçant le système immunitaire.
Ce soin extrêmement relaxant fait appel à des mouvements spécifiques très doux et superficiels. Il se pratique directement sur la peau et sans huile.
Le drainage lymphatique est très efficace, aussi bien sur les états œdémateux (jambes lourdes et douloureuses, entorses, suites opératoires) que les états de stress ou de nervosité importants, sur les problèmes de digestion ainsi que sur l’amélioration de la qualité de la peau (cellulite, acné, adhérences, cicatrices), mais également sur les problèmes ORL chroniques (sinusite, rhinite, bronchite).
Bandage compressif thérapeutique
Le bandage compressif thérapeutique est un dispositif médical utilisant des bandes élastiques ou inélastiques pour appliquer une pression (compression) sur un membre ou partie du corps. Il vise à améliorer le retour veineux, réduire les œdèmes, traiter l’insuffisance veineuse, … , il complète le drainage lymphatique manuel.
Technique manuelle visant à la prévention et au renforcement de l’immunité. Elle consiste à stimuler des points ou zones correspondant à un organe ou partie du corps qui ont besoin d’être rééquilibrés.
Cette technique est notamment indiquée en cas de stress, de troubles diverses comme des troubles digestifs, osteo musculaires, menstruels ou dysménorrhée, lymphatiques chez l’enfant, des rhinites, sinusites et céphalées.
Elle vous permet de prévenir et soigner un grand nombre de pathologies.
Appliqués par des professionnels qualifiés, ils améliorent votre qualité de vie.
Sans colorants, ni conservateurs, ils contribuent à la préservation de votre santé.
Rendre votre vie plus saine et équilibrée est notre seul objectif.
Massage sportif
Développé au départ pour traiter les blessures sportives et augmenter les performances des athlètes, tout le monde peut bénéficier des bienfaits d’un tel massage.
Le massage sportif est destiné à préparer, restaurer ou entretenir l’état physique du sportif ou tout autre personne. Méthode très efficace dans l’amélioration des performances, l’amélioration du confort, l’optimisation des métabolismes, l’accélération de la régénération, la prévention et le traitement des lésions.
Stretching
Le stretching est une méthode d’entraînement qui consiste à allonger la musculature. Il augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement. Il préserve les articulations et contribue à l’atténuation des maladies dégénératives telles que l’arthrose.
Les exercices d’étirements aident à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique.
Strapping
Moyen de contention plus ou moins souple, souvent adhésif, fait à partir d'un entrecroisement de bandes. Cet entrecroisement est fait dans un sens précis, qui va limiter le mouvement dangereux pour la blessure considérée. Le strapping est particulièrement indiqué en cas d’entorses !
Nutrition du sportif
Bien qu’équilibrée comme pour tout un chacun, l’alimentation du sportif doit toutefois s’adapter à des besoins spécifiques liés à l’effort et pour optimiser l’apport et l’utilisation de l’énergie dans le corps, la récupération et la réparation musculaire. Le but de la nutrition sportive est de proposer aux sportifs les aliments et les suppléments naturels les mieux adaptés à leur pratique selon qu’ils sont en phase de préparation, de performance ou de récupération.
L’alimentation du sportif est particulière car elle nécessite de compenser les dépenses musculaires qui sont importantes, et d’améliorer la récupération. Il est donc essentiel de disposer d’une alimentation fournissant énergie, vitamines et sels minéraux.
Au quotidien, un sportif a, comme tout un chacun, besoin d’une alimentation équilibrée.
La nutrition d’un sportif doit toutefois s’adapter à des besoins spécifiques liés à l’effort et pour optimiser l’apport et l’utilisation de l’énergie dans le corps, la récupération et la réparation musculaire. Des besoins spécifiques apparaissent également selon les différentes phases de l’entraînement ou des compétitions : phase de préparation, phase de performance, phase de récupération.
Voici les spécificités par rapport à la pratique sportive des nutriments trouvés dans l’alimentation.
Glucides
Les glucides
apportent de l’énergie pour assurer les activités musculaires et les besoins liés aux
fonctions de l’organisme. Ils permettent en outre de constituer des réserves musculaires
et hépatiques : le glycogène.
Protéines
Les protéines
servent au renouvellement cellulaire, au développement musculaire et à la fourniture
d’énergie si nécessaire. Elles ont un grand rôle dans la réparation musculaire.
Lipides
Les lipides
apportent de l’énergie pour des activités à faible intensité. Les lipides sont
constitués d’acides gras dont certains, appelés essentiels, qui sont indispensables au
bon fonctionnement de l’organisme et qui favorisent la réparation des perturbations
entraînées par l’effort et les microtraumatismes éventuels.
Vitamines, Minéraux,
Fibres
Les fibres ont le rôle bien connu de régulation de la
fonction intestinale, de la digestion, mais aussi sur la régulation de la vitesse
d’absorption des sucres.
Eau
Lors de la pratique
du sport, l’eau est bien évidemment essentielle au maintien d’une bonne hydratation
nécessaire du fait de la transpiration. Il faut savoir que la bonne alimentation d’un
sportif ne va de toute évidence pas le faire gagner, mais une mauvaise alimentation peut
le faire perdre…
"Que ton aliment soit ton premier médicament".
Hippocrate
En industrialisant ses productions, y compris pour les aliments, l’homme a modifié très rapidement son régime alimentaire.
En moins de 200 ans, nous nous sommes de plus en plus éloignés du produit frais. Les aliments nous parviennent sucrés, enrichis, contenant de plus en plus de graisses (mauvais acides gras saturés), de sel, de conservateurs, de colorants, … et bien moins de fibres végétales, vitamines et minéraux. Après la carie, ce sont véritablement l’obésité généralisée et ses complications (diabète, maladies cardio-vasculaires) qui nous guettent!
Heureusement, la nutrition est un moyen très puissant dont nous disposons comme garant d’une bonne santé et ceci se fait en retrouvant un équilibre alimentaire respectueux de nos besoins réels. En effet, l’amélioration de la santé passe nécessairement par une alimentation équilibrée et diversifiée. D’ailleurs, près de 80% des consultations médicales sont dues aux troubles fonctionnels, ceux-là mêmes qui peuvent être traités efficacement en naturopathie.
Buvez à jeun un jus de citron pressé mélangé avec de l’eau tiède (1 volume d’eau pour 1 volume de jus de citron).
Hugo Genoud
Pour augmenter votre sensation de satiété et contribuer à une meilleure digestion, manger au calme et mâcher longtemps; il faut "boire les aliments et mâcher les boissons".
Hugo Genoud
Prenez le temps de respirer; l’organisme doit éliminer tous les acides résultant de son métabolisme et de l’action des tampons. Les poumons assurent plus de 90% de la désacidification de l’organisme.
Hugo Genoud
"La force qui est en chacun
de nous est notre
plus grand
médecin."
Hippocrate